Lékaři odhalují, že pití kávy každé ráno způsobuje… — nebo ne tak docela!
Každé ráno miliony lidí začínají svůj den šálkem horké kávy. Uklidňující vůně, trocha povzbuzení… káva se stala univerzálním rituálem. Ale kolik šálků je potřeba, aby se tento požitek stal škodlivým pro vaše zdraví? Lékaři bijí na poplach a připomínají nám, že při umírněné konzumaci může být káva také spojencem zdraví.
🌿 Proč je káva prospěšná pro vaše zdraví? Podle Dr. Leany Wen, lékařky pohotovosti a profesorky na Univerzitě George Washingtona, „jsou důkazy silné: mírná konzumace kávy je spojena se sníženým rizikem vzniku některých chronických onemocnění.“
Četné studie potvrzují, že pití kávy s mírou může:
💓 Snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění;
🍬 Snížit riziko cukrovky 2. typu;
🧠 Chránit před některými druhy rakoviny a demencí.
Káva obsahuje antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které podporují imunitní systém a přispívají k ochraně buněk. Některé složky také pomáhají zlepšit využití inzulínu a stabilizovat hladinu cukru v krvi.
☕ Ale pozor na nadměrné množství.
Příliš mnoho kofeinu může mít opačný účinek. Podle ANSES (Francouzské agentury pro bezpečnost potravin, životního prostředí a zdraví při práci) konzumuje přibližně 30 % dospělých a 11 % dětí ve Francii více kofeinu, než je doporučená dávka, což může způsobit:
⚡ bušení srdce a neklid,
😰úzkost a nervozitu.
Úzkost a nervozita,
🌙 poruchy spánku,
💀 dlouhodobé kardiovaskulární a kostní účinky
Někteří lidé jsou na kofein citlivější, včetně těhotných žen, dětí nebo těch, kteří užívají léky na srdce nebo anxiolytika.
