Jak poznáte, že vám začínají selhávat svaly?
K tomu, abyste si všimli prvních příznaků, nepotřebujete žádné naleštěné stroje! Zde je několik varovných signálů: Sarkopenie: Příčiny úbytku svalové hmoty a řešení.
Máte potíže s vstáváním ze židle bez elánu.
Při chůzi do schodů se cítíte dušnější než dříve. Vaše paže a stehna se zdají být méně pevné než dříve.
Můžete pociťovat klopýtání a ztrátu rovnováhy, stejně jako zvýšenou únavu bez zjevného důvodu.
Pokud se vás týká několik z těchto příznaků, může být prospěšná krátká konzultace s lékařem, která posoudí váš stav.
Chraňte své svaly: dobré každodenní návyky
. Dobrou zprávou je, že můžeme jednat! I v 70 letech není nikdy pozdě posílit svaly. Potřebujete jen trochu flexibility… a povzbuzení.
