Plíce jsou branou pro kyslík. Když selžou, oslabuje i srdce, mozek a imunitní systém.
Pokud dokážete zhluboka dýchat, chodit bez zadýchání a nemáte chronický kašel ani časté respirační infekce, vaše plíce jsou uvnitř stále mladé.
Zdravé plíce znamenají více energie, lepší spánek, větší fyzickou výdrž a rychlejší zotavení z jakékoli nemoci.
Pokud jste dosáhli šedesáti, sedmdesáti nebo osmdesáti let bez těchto pěti nemocí, vaše tělo již prokázalo něco mimořádného:
má skutečnou schopnost dožít se 100 let a více.
Vaše orgány stále dobře komunikují. Váš krevní oběh proudí. Váš imunitní systém reaguje. Vaše tělo stále ví, jak se samo opravit.
Není to štěstí. Je to výsledek tisíců každodenních rozhodnutí: co jíte, jak se hýbete, jak zvládáte stres a jak se staráte o svou mysl.
Udržujte každodenní pohyb, i když je to jen chůze nebo protahování.
Jezte jednoduše: více zeleniny, ovoce, přírodních bílkovin a méně ultrazpracovaných potravin .
Nechte si alespoň jednou ročně zkontrolovat krevní tlak, hladinu cukru v krvi a cholesterol.
Dopřejte si dostatek spánku a snižte emoční stres.
Udržujte si sociální kontakty, smích a smysl života.
Několikrát denně se zhluboka nadechněte, abyste si udrželi zdraví plic.
Bezpečnostní systémy pro maloobchod
Kurzy osobních financí
Instalace bezpečnostních kamer
Vyhněte se tabáku, nadměrnému pití alkoholu a vystavení agresivním chemikáliím.
Dosažení 60 let nebo více bez těchto pěti nemocí je jasným znamením, že vaše tělo je stále silné, vyrovnané a plné potenciálu. Dlouhověkost není jen o delším životě, ale o tom, že žijete lépe. Pokud se budete i nadále starat o to, co jste si již vybudovali, dosažení 100 let nebude výjimkou, ale přirozeným důsledkem.
