Někdy přehlížíme drobné detaily našeho těla, zejména našich nohou. Vnímáme je jednoduše jako funkční součást, která nás podpírá a přenáší z jednoho místa na druhé, ale jen zřídka věnujeme pozornost tomu, co se nám snaží sdělit. Pravdou je, že naše nohy mohou být zrcadlem toho, co se děje uvnitř našeho těla. Změny jejich vzhledu, textury, teploty nebo citlivosti mohou odhalit, že je něco v nepořádku, a to ještě předtím, než se objeví závažnější příznaky.
Můžete si všimnout, že vás nehty neustále svědí, otékají bez zjevného důvodu nebo že se změnila jejich barva. Tyto příznaky nejsou vždy neškodné a naučit se je interpretovat vám může pomoci odhalit zdravotní problémy dříve, než se zhorší.
Tělo má svůj vlastní jazyk a chodidla jsou jedním z jeho oblíbených způsobů komunikace. Zde vám povím o některých nejčastějších příznakech, které se na nich mohou objevit, co mohou znamenat a co dělat, když si jich všimnete.
1. Otok nohou nebo kotníků.
Není neobvyklé, že nohy otékají po dlouhém stání nebo v horkém dni, ale pokud si všimnete, že se tento otok stává častým nebo se objevuje bez zjevného důvodu, stojí za to mu věnovat pozornost. Zadržování tekutin může být způsobeno problémy s krevním oběhem, problémy s ledvinami nebo dokonce se srdcem. V některých případech může také souviset s nadměrným příjmem soli nebo užíváním některých léků.
Dobrým prvním krokem je na konci dne na několik minut zvednout nohy a udržovat se v dobré hydrataci, ale pokud otok přetrvává, je důležité poradit se s lékařem, aby se vyloučily závažnější příčiny.
2. Neustále studené nohy:
Neustále studené nohy, i když je teplo, mohou být známkou špatného krevního oběhu. K tomu dochází, když tepny neumožňují správný průtok krve do končetin. Může to také souviset s problémy se štítnou žlázou, protože pomalý metabolismus ovlivňuje tělesnou teplotu.
Pokud je tento příznak doprovázen brněním, necitlivostí nebo změnami barvy kůže, je vhodné nechat si vyšetřit krevní oběh nebo funkci štítné žlázy. Mezitím může krevní oběh zlepšit větší pohyb během dne a vyhýbání se tabáku.
3. Suché, popraskané nebo olupující se nohy.
Někdy se suchá kůže může zdát normální, ale když podpatky nadměrně praskají nebo se kůže neustále olupuje, může se jednat o skrytý problém. V mnoha případech je příčinou špatná hydratace nebo nošení nevhodné obuvi, ale může to být také příznak cukrovky nebo hormonálního problému.
Nadbytek glukózy v krvi má tendenci dehydratovat pokožku a nohy to často projeví jako první. Dobrým začátkem může být používání specifických hydratačních krémů a pravidelná kontrola hladiny cukru v krvi.
