Když je kokosové vody příliš mnoho
1. Problémy s ledvinami
Lidé se sníženou funkcí ledvin by si měli dávat pozor na příjem draslíku. Kokosová voda je na něj bohatá a když se draslík hromadí v krvi, může způsobit slabost, nepravidelný srdeční tep a dokonce i nebezpečné srdeční komplikace.
2. Diabetes nebo prediabetes
Navzdory svému čistému vzhledu kokosová voda obsahuje přírodní cukry. Nadměrné pití může způsobit prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, zejména u lidí s cukrovkou. Některé balené verze také obsahují další cukr – skrytou past pro neopatrné.
3. Přirozeně nízký krevní tlak
Draslík v kokosové vodě může snižovat krevní tlak, což pomáhá lidem s hypertenzí. Pokud je však váš tlak již nízký, jeho nadměrné množství by vám mohlo způsobit závratě nebo únavu.
4. Strava s vysokým obsahem draslíku
Pokud vaše jídelníčky již obsahují dostatek potravin bohatých na draslík – jako jsou banány, špenát nebo avokádo – několik sklenic kokosové vody denně by mohlo vaši hladinu příliš zvýšit a narušit rovnováhu vašeho těla.
5. Omezení tekutin
Lidé s problémy s ledvinami nebo srdcem musí někdy omezit příjem tekutin. Kokosová voda se stále počítá jako tekutina, takže by se neměla volně konzumovat bez lékařského doporučení.
Nezapomeňte na kalorie
Kokosová voda není bez kalorií. Každý 200ml šálek obsahuje přibližně 45–60 kalorií. To se může zdát málo, ale tři nebo čtyři šálky denně mohou nenápadně přidat do vašeho jídelníčku 200 kalorií navíc – dost na to, abyste časem oddálili dosažení cílů v hubnutí.
Varovné signály nadměrné konzumace
Nadměrné pití kokosové vody může vést k:
-
Nadýmání nebo řídká stolice
-
Nevolnost
-
Zvýšená tepová frekvence
-
Náhlá únava
-
Tíha v žaludku
Sklenička tu a tam neuškodí, ale úplné nahrazení běžné vody jí může váš organismus narušit.
Přirozené – ale ne neškodné
Kokosová voda je lahodná, hydratační a plná živin, přesto se nejedná o zázračný nápoj. Klíčem je umírněnost. Pro zdravé jedince je skvělým letním spojencem. Ale pro ty, kteří mají problémy s ledvinami, srdcem nebo hladinou cukru v krvi, je nejlepší s ní zacházet se stejnou opatrností jako s jakýmkoli jiným funkčním nápojem.
I ty nejpřirozenější potraviny mohou způsobit škodu, pokud jsou konzumovány nevyváženě.
